Rejsningsproblemer – når rejsningen svigter eller ikke bliver hård nok
Rejsningsproblemer kan vise sig på flere måder. Måske bliver penis ikke så hård som tidligere.
Måske falder rejsningen undervejs. Eller måske udebliver den helt, selv om lysten er der.
Rejsningsproblemer kaldes også rejsningsbesvær eller erektil dysfunktion (ED). Ordet impotens bruges også ofte om det samme problem.
En enkelt dårlig oplevelse betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt. Men når problemer med rejsningen opstår gentagne gange, er det værd at tage alvorligt – både fordi det kan påvirke sexlivet, selvtilliden og parforholdet, og fordi rejsningen også kan fortælle noget om kroppens generelle sundhed.
Hvad er rejsningsproblemer?
Rejsningsproblemer betyder, at det gentagne gange er svært at opnå eller bevare en rejsning, der
er tilstrækkelig til den seksuelle aktivitet, man ønsker.
At rejsningen svigter en enkelt gang eller i en kortere periode, betyder derfor ikke nødvendigvis, at der er tale om et vedvarende rejsningsproblem. Det er især, når problemerne gentager sig eller fortsætter over tid, at det er relevant at undersøge, hvad der kan ligge bag.
Rejsningsbesvær kan vise sig forskelligt fra mand til mand. Det kan blandt andet være, at:
- rejsningen kommer, men ikke bliver så hård som tidligere
- rejsningen forsvinder under seksuel aktivitet
- der skal mere stimulation til for at få rejsning
- morgenrejsningen bliver svagere eller kommer ikke så hyppigt
- rejsningen fungerer alene, men svigter sammen med en partner
- det slet ikke er muligt at få rejsning.
Hvordan rejsningsproblemet viser sig, og i hvilke situationer det opstår, kan give vigtig information om, hvilke faktorer der kan ligge bag.
Hvorfor opstår rejsningsproblemer?
En rejsning afhænger af et samspil mellem blandt andet blodkar, nervesystem, hormoner, muskler, seksuel stimulation og psykologiske faktorer.
Derfor findes der ofte heller ikke kun én enkelt årsag til rejsningsbesvær.
Hos nogle mænd spiller blodcirkulationen en væsentlig rolle. Hos andre kan det være diabetes, forhøjet blodtryk, medicin, nervepåvirkning, hormonelle forhold, søvn, overvægt, rygning eller fysisk inaktivitet, der har betydning.
Stress, præstationsangst, bekymringer og forholdet til en partner kan også påvirke rejsningen.
Ofte er flere faktorer involveret samtidig. Det er derfor mere relevant at spørge:
Hvilke faktorer påvirker min rejsning? end blot at forsøge at afgøre, om problemet er fysisk
eller psykisk.
Læs mere om de forskellige årsager til rejsningsproblemer, og hvordan du kan blive klogere på, hvad der kan have betydning i din situation.
Rejsningsproblemer kan være et signal fra kroppen
En rejsning er afhængig af, at blodkarrene kan udvide sig, så blodtilførslen til svulmelegemerne i penis øges.
Derfor kan rejsningsbesvær i nogle tilfælde hænge sammen med de samme risikofaktorer, som påvirker hjerte og blodkar.
Det betyder ikke, at rejsningsproblemer automatisk er tegn på hjerte-kar-sygdom.
Men nye eller vedvarende problemer bør ikke bare ignoreres – især hvis du samtidig har eksempelvis diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, overvægt, ryger eller har hjerte-kar-sygdom i familien.
Et godt sted at begynde kan være hos egen læge eller hos en behandler, der er specialiseret i rejsningsproblemer.
Hos egen læge kan relevante helbredsmæssige forhold undersøges. Starter du hos en specialiseret behandler, kan samtalen og undersøgelsen være med til at afdække, hvilke faktorer der kan have betydning for din rejsning, og hvad det kan være relevant at tale med din læge om eller få undersøgt nærmere.
Hvordan finder man årsagen til rejsningsbesvær?
Der findes sjældent én undersøgelse, som alene giver svaret.
Det begynder med en grundig samtale.
Hvornår begyndte problemerne? Kom de pludseligt eller gradvist? Har du morgenrejsning? Fungerer rejsningen anderledes alene end sammen med en partner? Er lysten ændret? Tager du medicin? Og hvordan ser dit generelle helbred ud?
Samtalen kan være med til at pege på, hvilke faktorer der er relevante at handle på, og hvad der eventuelt bør undersøges nærmere.
Det kan blandt andet være blodtryk, blodsukker, kolesterol og hormoner.
En undersøgelse kan samtidig give yderligere information om de fysiske faktorer, der kan have betydning for rejsningen.
Pointen er ikke at undersøge mest muligt.
Pointen er at finde de faktorer, der sandsynligvis har betydning hos dig.
Hvad kan du selv gøre ved rejsningsproblemer?
Det afhænger naturligvis af årsagen, men der er nogle områder, som generelt er relevante for både kredsløb og rejsning.
Bevægelse og motion
Regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre kredsløbet og har også betydning for blandt andet vægt, blodsukker og blodtryk.
Du behøver ikke begynde med hård træning. En rask gåtur, cykling eller anden aktivitet, som får pulsen op og kan give sved på panden, er et godt sted at starte.
Livvidde og kost
En stor livvidde kan være tegn på, at der er for meget fedt i bugen omkring de indre organer. Det kan hænge sammen med flere af de faktorer, der også kan påvirke rejsningen, blandt andet lavere testosteronniveau, blodsukker, blodtryk og kredsløb.
Hos mænd er livvidden derfor et relevant mål at holde øje med.
En varieret kost med grøntsager, fuldkorn, fisk, sunde fedtstoffer og mindre stærkt forarbejdet mad understøtter samtidig den generelle hjerte-kar-sundhed.
Søvn og restitution
For lidt eller dårlig søvn kan påvirke både energi, hormoner, stressniveau og seksualfunktion.
Hvis du konsekvent sover for lidt, snorker kraftigt eller er meget træt om dagen, er søvnen derfor også værd at have med i vurderingen.
Rygning og alkohol
Rygning påvirker blodkarrene og er en kendt risikofaktor for rejsningsproblemer.
Et stort alkoholforbrug kan ligeledes påvirke både rejsning, hormoner og nervesystem.
Bækkenbund
Bækkenbundens muskler indgår også i den seksuelle funktion. For nogle mænd kan træning og bedre kontrol af bækkenbunden derfor være relevant.
Det handler dog ikke nødvendigvis bare om at knibe mere. Musklerne skal både kunne aktiveres og slappe af på de rigtige tidspunkter.
Hvilken behandling findes der mod rejsningsproblemer?
Behandling af rejsningsbesvær bør afhænge af årsagen eller årsagerne, graden af problemet, dit helbred og hvad du selv ønsker.
Mulighederne kan blandt andet omfatte:
- ændringer i de vaner, der kan have betydning for rejsningen
- potensmedicin som PDE5-hæmmere
- fokuseret shockwave, når årsagerne og problemets karakter taler for det
- rådgivning eller sexologisk/psykologisk behandling, når det er relevant
- bækkenbundstræning
- vakuumpumpe og andre hjælpemidler
- injektionsbehandling
- kirurgiske løsninger i særlige tilfælde.
Der findes altså ikke én behandling af rejsningsproblemer, som er den rigtige for alle mænd. Ofte er flere faktorer involveret, men de behøver ikke have lige stor betydning.
Derfor handler det også om at finde ud af, hvilke faktorer der vejer tungest hos den enkelte mand, så indsatsen kan målrettes derefter.
Når rejsningen virker alene – men ikke sammen med en partner
Det er en situation, mange mænd med rejsningsbesvær oplever.
At du fortsat har gode morgenrejsninger eller kan få rejsning alene, men oplever problemer sammen med en partner, fortæller ikke nødvendigvis, hvad årsagen er.
Situationerne kan ikke sammenlignes direkte, fordi både stimulationen, den seksuelle aktivitet, forventningerne og graden af pres er forskellige.
Derfor bør man se på hele billedet og ikke automatisk konkludere, at rejsningsproblemet primært er psykisk. Fysiske og psykiske faktorer kan være til stede samtidig og påvirke hinanden.
Hvad kan partneren gøre?
Når rejsningen svigter, kan det let blive misforstået som manglende lyst eller tiltrækning.
Det behøver det ikke at være.
For manden kan gentagne rejsningsproblemer skyldes årsager, han ikke selv er herre over. Samtidig kan bekymringen for, om det sker igen, gøre det sværere at byde op til dans næste gang. På den måde kan sex langsomt udvikle sig fra noget lystbetonet til noget, der skal lykkes.
Her kan en åben samtale gøre en stor forskel.
Se det som en udfordring, I kan forholde jer til sammen, og hvor en løsning kan gavne jer begge. Det kan gøre det lettere at tale åbent om problemet og finde ud af, hvad næste skridt skal være.
Hvornår bør du søge hjælp for rejsningsproblemer?
Hvis rejsningen svigter en enkelt gang, er der normalt ingen grund til bekymring. Men hvis rejsningsbesværet gentager sig eller gradvist bliver værre, er det relevant at finde ud af, hvad der kan ligge bag.
Det gælder især, hvis:
- du får færre morgenrejsninger, eller de er blevet mindre hårde
- problemet er kommet gradvist
- du har diabetes, forhøjet blodtryk eller andre risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom
- lysten eller energien er faldet
- du oplever smerter eller ændret form på penis
- problemet påvirker dit sexliv, selvværd eller parforhold.
Du kan begynde hos egen læge eller hos en behandler, der er specialiseret i rejsningsproblemer.
Rejsningsproblemer er et symptom – ikke en forklaring
Det vigtigste budskab er måske dette:
Når rejsningen svigter, fortæller det, at noget ikke fungerer optimalt. Men det fortæller ikke i sig selv hvorfor.
Derfor bør målet ikke kun være at få en rejsning her og nu, men at forstå de faktorer, der kan ligge bag rejsningsbesværet.
Når de er identificeret, bliver det langt lettere at vurdere, hvad der skal arbejdes med, og hvilken behandling der eventuelt er relevant.
Få hjælp til at finde ud af, hvad der påvirker din rejsning
Jeg har arbejdet med mænd med rejsningsproblemer siden 2014 og har gennem årene talt med og behandlet mere end 3.000 mænd med forskellige former for rejsningsbesvær.
Hos Hercules&Co begynder det med at forstå din situation, dit helbred og de faktorer, der kan have betydning for netop din rejsning. Først derefter tager vi stilling til, hvad der kan være relevant at arbejde med.
Læs om behandling af rejsningsproblemer
Bliv ringet op til en uforpligtende samtale
